Integratori Menopausa e Ciclo Mestruale

Ciclo Mestruale e Menopausa: ritrovare il benessere con gli integratori naturali

Questa sezione è interamente dedicata al benessere femminile e ai suoi diversi cambiamenti naturali e biologici.

È possibile trovare integratori specifici per contrastare i sintomi della menopausa, integratori per regolarizzare il ciclo mestruale ed anche soluzioni naturali con cui ridurre stanchezza ed affaticamento fisico.

I supporti alimentari qui presenti sono pensati per favorire la normalizzazione delle funzioni ormonali, per migliorare la circolazione sanguigna e per trovare sollievo da vampate di calore, sbalzi di umore, dolori articolari, crampi addominali, mal di testa e spasmi muscolari.

Ciclo mestruale anomalo o doloroso: quali sono i sintomi più comuni?

Il ciclo mestruale varia a donna da donna ed è molto personale. I fattori più comuni in caso di cicli anomali o dolorosi sono dei più svariati e ovviamente cambiano anche qualora si assumono anticoncezionali ormonali. I sintomi principali sono:

• Mal di testa
• Crampi addominali o zona del basso ventre
• Mal di schiena
• Sbalzi d’umore
• Seno gonfio
• Stanchezza
• Gonfiore alle gambe
• Acne
• Voglie di cibo (dolce o salato)

Questi sintomi spesso non solo sono presenti durante il ciclo mestruale, ma anche durante la sindrome premestruale.

Quali integratori per il ciclo mestruale assumere?

Gli integratori alimentari naturali specifici per il ciclo mestruale e la sindrome premestruale possono aiutare ad alleviare questi sintomi durante questa fase del mese. Presi con regolarità, sono un ottimo rimedio per ritrovare il benessere psicofisico e anche per regolare il ciclo.

Gli integratori naturali per il ciclo e pre-ciclo contengono:

• Magnesio
• Ferro
• Calcio
• Agnocasto
• Lavanda
• Moringa
• Vitamine
• Rodiola

Agnocasto per regolare il ciclo mestruale

L'agnocasto è una pianta tipica delle zone del Mediterraneo e i suoi frutti (delle piccole bacche nere amarognole) sono utilizzati nel settore erboristico perché ricchi di principi attivi che vanno ad agire sul sistema endocrino e regola la produzione di alcuni ormoni dell’ipofisi.

Molti degli integratori qui presenti contengono estratto titolato di agnocasto per contrastare l’irregolarità del ciclo mestruale, l’amenorrea e per contrastare i sintomi della sindrome premestruale.

Consigli per alleviare i sintomi del ciclo

In questa fase delicata, è bene cercare di riposare e coccolarsi. Si consiglia sempre un bagno caldo con gli oli essenziali di menta, arancio dolce o lavanda.

Una cosa molto importante è quella di evitare fonti di stress, praticare sport (soft) con regolarità e cercare di evitare cibi raffinati e con molti zuccheri.

Menopausa: quali sono i sintomi più comuni?

La menopausa è forse la fase già delicata della donna nell'arco della sua vita e si presenta con diversi sintomi. Anch’essa varia a seconda della persona e finisci ufficialmente con la totale assenza del ciclo mestruale.

I sintomi principali sono:

• Vampate di calore
• Sonno disturbato
• Sbalzi d’umore
• Aumento di peso
• Secchezza vaginale
• Squilibrio ormonale
• Caduta dei capelli

I sintomi, una volta passata la fase della menopausa, nella maggior parte dei casi scompaiono.

Secondo thewom.it "L’età media dell’ultima mestruazione, ovvero dell’arrivo della menopausa, è compresa tra i 45 e i 55 anni (mediamente a 51), ma alcune donne potrebbero avere l’ultima mestruazione prima dei cinquant’anni ed altre dopo”"

Quali integratori per la menopausa assumere?

Gli integratori alimentari per la menopausa sono studiati per alleviare i sintomi e sostenere in modo naturale. Aiutano a ritrovare il benessere fisico, mentale e riequilibrare lo stato ormonale. Gli integratori naturali per la menopausa contengono:

• Vitamine C e D
• Zinco
• Calcio
• Magnesio
• Griffonia
• Trifoglio rosso
• Ding Quai
• Dioscorea

Anche per la menopausa, si consiglia sempre una dieta ben equilibrata, ricca di fibre, frutta e verdura, cercando invece di limitare gli alimenti raffinati, gli zuccheri e le sostanze come il caffè.

Importante è fare attività sportiva in base alle proprie necessità fisiche (anche una semplice camminata quotidiana può fare la differenza). Integratori post menopausa

Dopo la menopausa si raggiunge una nuova stabilità e la produzione degli ormoni femminili si ferma, non vengono più rilasciati ovuli e non avviene più la fase del ciclo mestruale. In questa nuova fase l’organismo può iniziare ad avere sintomi come caduta di capelli, ipertensione, osteoporosi, rughe e macchie sulla pelle.

Assumere un buon integratore specifico per la sfera femminile a base di principi attivi di origine naturale è sicuramente un valido aiuto per contrastare questi sintomi.

Fra i principi attivi spiccano: il collagene, la valeriana, il calcio, l’ortica, il magnesio, il potassio, la vitamina D e lo zenzero.

Gli integratori naturali, per situazioni più difficili, non possono sostituire un trattamento ormonale, ma sicuramente sono un sostegno 100% naturale per tutte le donne che voglio ritrovare il proprio benessere e godersi pienamente questa nuova fase della vita.